Официальный сайт МАУ «СШОР №11» г. Улан-Удэ, Республика Бурятия

Программы спортивной подготовки

Бокс (от англ. box — коробка, ящик, ринг) — контактный вид спорта, является индивидуальным спортивным единоборством, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов.  Формула боя на соревнованиях меняется в зависимости от возраста и квалификации боксеров. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращён, то победитель определяется оценками судей. Для этого вида спорта характерно непосредственное контактное противодействие спортсменов-соперников. Поединки — это физическое и психологическое противостояние, которое требует активного проявления волевых качеств, инициативности, самообладания.

Система спортивной подготовки в боксе обеспечивает комплексное решение специальных для данного вида спорта задач: развитие разносторонних навыков в мгновенной оценке пространственных, временных характеристик и градаций усилий, выработку четкой ответной реакции и точности координированных движений в условиях их вариативного применения и сложной обстановки.

Тренировки боксёров происходят в группах. В начале тренировки спортсмены разминаются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку: упражнения со скакалкой, набивным мячом, гирей, грифом от штанги, на турнике, брусьях и так далее.

В процессе спортивного совершенствования развиваются общая и специальная выносливость, силовые качества основных групп мышц и их скоростные характеристики, улучшаются ориентировочные реакции, повышается эффективность и продуктивность психических процессов.

Зачисление занимающихся оформляется приказом директора Учреждения. Перевод занимающихся по тренировочным годам на всех этапах спортивной подготовки осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивных показателей и способности к освоению программы соответствующего года и этапа спортивной подготовки.

Учреждение организует работу, как с постоянным, так и переменным составом занимающихся в течение года, включая каникулярное время и выходные дни.

Перевод занимающихся по годам спортивной подготовки производится приказом директора Учреждения по рекомендации тренерского совета.

В данной программе представлены модель построения системы многолетней подготовки, примерные планы построения тренировочного процесса по тренировочным годам, варианты недельных микроциклов и тренировочных занятий разной направленности. Определена общая последовательность изу­чения программного материала, контрольные и переводные нормативы для групп начальной подготовки (НП), для тренировочных групп (ТГ), групп совершенствования спортивного мастерства (ССМ) и группы высшего спортивного мастерства (ВСМ). При разработке настоящей программы использованы нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке юных спортсменов, полученные на основе научно-методических материалов и рекомендаций по подготовке спортивного резерва последних лет.

Цель программы многолетней подготовки юных спортсменов в СШОР №11 - воспитание спортсменов высокой квалификации, потенциального резерва сборных команд страны, субъектов федерации, ведомств, активных строителей и защитников нашей Родины.

Задачи программы спортивной подготовки:

         · Развитие мотивации для занятий боксом;

· Формирование навыков здорового образа жизни;

· Освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

· Выработка у занимающихся умений использовать полученные знания на практике в условиях тренировочных занятий по боксу;

· Совершенствование способов подготовки благоприятных условий для проведения приёмов и результативности выступления;

· Освоение комплекса приёмов;

· Совершенствование изучаемых приёмов;

· Совершенствование подготовки спортивных резервов, привлечение молодежи к спорту, как дальнейшему профессиональному делу, с целью подготовки молодых специалистов физкультурно-спортивной направленности;

· Умение моделировать условия соревновательной борьбы.

Воспитательные:

· гармоничное воспитание здорового, физически и морально крепкого поколения;   

· формирование у занимающихся высоких моральных качеств, преданность России, Бурятии, малой Родине, чувства коллективизма, дисциплинированности и огромного трудолюбия;

· развитие качеств личности гражданина, спортсмена, отвечающих национально-государственным интересам России, Бурятии;

· формирование чувства патриотизма в достижении результатов;

· формирование моральной и психической готовности активно соревноваться в любых экстремальных условиях спортивного поединка во имя Родины, малой Родины; верности спортивному долгу, гордости и ответственности за специализированную детско-юношескую спортивную школу олимпийского резерва № 11.

Развивающие:

· развитие личностных качеств – стремление к победе, трудолюбие, коммуникабельность, умение постоять за себя, гордость за свою Родину; дисциплинированность, ответственность за выполнение плана подготовки и результаты выступления, уважение к тренеру, требовательность к самому себе и развитие морально-волевых качеств, психического настроя и умения регулировать свое состояние во время соревнования;

· формирование потребности в самопознании, саморазвитии;

· развитие навыков постоянного стремления к повышению общеобразовательных и профессиональных знаний, умений и навыков к творчеству;

· приобретение судейских навыков;

· умение организовать работу по подготовке и проведению соревнований в составе оргкомитета;

· умение оформлять судейскую документацию; 

· развитие стремления детей к двигательной активности;

· умение преодолевать неожиданно возникающие препятствия; владеть собой, быстро оценивать ситуацию, принимать решения и реализовывать их;

· совершенствование интеллектуальных качеств; развитие наблюдательности, устойчивости и гибкости мышления; развитие творческого воображения;

· развитие внимания (объем и интенсивность), выдержки и самообладания, решительности, инициативности.

Основные задачи этапа начальной подготовки (НП) - вовлечение максимального числа детей и подростков в систему спортивной подготовки по боксу, направленную на гармоническое развитие физических качеств, общей физической подготовки и изучение базовой техники бокса, волевых и морально-этических качеств личности, формирования потребности к занятиям спортом и ведению здорового образа жизни.

В тренировочных группах (ТГ) задачи подготовки отвечают основным требованиям формирования спортивного мастерства боксеров, к которым относятся - состояние здоровья, дальнейшее развитие физических качеств, функциональной подготовленности, совершенствование технико-тактического арсенала, воспитание специальных психических качеств и приобретение соревновательного опыта с целью повышения спортивных результатов.

Основные задачи групп совершенствования спортивного мастерства (ССМ) и высшего спортивного мастерства (ВСМ). Деятельность направлена на развитие спорта высших достижений,  ставится задача привле­чения к специализированной спортивной подготовке перспективных спортсменов для достижения ими высоких и стабильных результатов посредством комплексного совершенствования всех сторон мастерства спортсмена, позволяющих войти в состав сборных команд России.

Особенности и специфика осуществления тренировочной деятельности.

Особенностями осуществления тренировочной деятельности  являются следующие формы организации тренировочного процесса: тренировочные занятия с группой, сформированной с учетом возрастных и гендерных особенностей занимающихся; индивидуальные тренировочные занятия, проводимые согласно  планам с одним или несколькими занимающимися, объединенными  для подготовки к соревнованиям; самостоятельная работа занимающихся по индивидуальным планам; тренировочные сборы; участие в спортивных соревнованиях; инструкторская и судейская практика; медико-восстановительные мероприятия; промежуточная и итоговая аттестация обучающихся.

Особенностью планирования программного материала является сведение максимально возможных параметров нагрузок, средств и методов тренировки и контроля в одну принципиальную схему годичного цикла тренировки.

Расписание занятий (тренировок) составляется администрацией спортивной школы по представлению тренера в целях установления благоприятного режима тренировок, отдыха занимающихся, обучения их в общеобразовательных и других учреждениях.

Материал программы представлен в разделах, отражающих тот или иной вид подготовки боксеров: теоретическую, физическую, технико-тактическую, психологическую и соревновательную. Представлены разделы, в которых раскрывается содержание восстановительнтренировочных часов, в зависимости от года обучения, содержания судейско-инструкторской практики, а также контрольные и переводные нормативы по годам занятий.

Подведение итогов реализации  программы спортивной подготовки проводится по результативному участию спортсменов в соревнованиях и выполнению контрольно-переводных и квалификационных нормативов по тренировочным годам.

Название Ссылка
   План работы МАУ СШОР №11 г. Улан-Удэ на 2019-2020 тренировочный год Загрузить
   Календарный план физкультурных и спортивных мероприятий МАУ СШОР №11 г. Улан-Удэ Загрузить
   Годовой план распределения тренировочных часов на 52 недели на 2019-2020 тренировочный год Загрузить
   Годовой план распределения тренировочных часов на 52 недели, для этапа НП (до года) на 2019-2020 тренировочный год Загрузить
   Годовой план распределения тренировочных часов на 52 недели, для этапа НП (свыше года) на 2019-2020 тренировочный год Загрузить
   Годовой план распределения тренировочных часов, для ТЭ (до двух лет) на 2019-2020 тренировочный год Загрузить
   Годовой план распределения тренировочных часов на 52 недели, для ТЭ (свыше двух лет) на 2019-2020 тренировочный год Загрузить
   Годовой план распределения тренировочных часов на 52 недели, для этапа ССМ на 2019-2020 тренировочный год Загрузить
   Годовой план распределения тренировочных часов на 52 недели, для этапа ВСМ на 2019-2020 тренировочный год Загрузить